ちゃんと休む、を意識するようになった話

最近、「ちゃんと休むこと」を意識するようになりました。

若い頃は、多少無理をしてもなんとかなっていましたが、

今はそうもいかないかな、、、と感じることが増えています。

最近意識している「休み方」について書いてみようと思います。

何もしない時間をつくる

・予定を入れない日

・ぼーっとする時間

・何も生産しなくていいと思うこと

・無理していたこと

・「今日はやめておこう」と思える様になった

・体の声を聞くようになった

・夜更かしをやめた

・スマホを見る時間

・早く寝ることへの罪悪感が減った

まだ完璧ではありませんが、

休み方を少し意識するだけで、

体や気持ちの調子が違う気がしています。

この先は

体や肌の変化についても

少しづつ書いて行けたらと思っています。